klata z

Nierowna klata prodze o pomoc kolo pachy mam faldki i ta, strona, klatki jest mniejsza.

Czy klata i plecy na jednym treningu to dobre rozwiązanie?

Poreawka Pon klata triceps sroda barki biceps piatek nogi plecy

klata

[...] nie spompuje sie tak że zyła nie wyjdzie na bicu to zwyczajnie czegos brakuje w sylwetce ja tam lubie (to mało powiedziane) muskularne rozbudowane góry u kobiet tak wiec kazdy widzi to co widzi i najlepiej dążyć do tego co nam samym sie podoba :) tak więc ja dzis tyram dupsko a potem obowiazkowo klata z bicepsem - żeby trening był kompletny ;)

[...] muskularne rozbudowane góry u kobiet tak wiec kazdy widzi to co widzi i najlepiej dążyć do tego co nam samym sie podoba :) tak więc ja dzis tyram dupsko a potem obowiazkowo klata z bicepsem - żeby trening był kompletny ;) Ja też uważam, że trening powinien być kompletny i powinno się stymulować wszystkie partie :-) przy czym kady ma swoje [...]

Na 3 dni to bym to widział tak: Klata + triceps Plecy + biceps Nogi + barki Ewentualnie: Klata + barki (przód i bok) + triceps Plecy + tył barków + biceps Nogi Klata z barkami dobre połączenie polecane przez znajomego kulturystę. Masz dobić te barki a nie szaleć z ciężarem. Mi najlepiej puchną bary na większej liczbie powtórzeń i 100% poprawnej [...]

Hej Panowie! Właśnie wróciłem z ostatniej (tak myślę) w Medicusie Tychy. Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Klata z dnia na dzień wygląda lepiej. Jak już wcześniej pisałem, bezpośrednio po zabiegu, klatka wyglądała płasko, nieforemnie, jednak dzisiaj jest zupełnie inaczej. Lekarz powiedział mi dziś, jak mam masować (ruchami kolistymi) właściwie na [...]

Hej Panowie! Właśnie wróciłem z ostatniej (tak myślę) w Medicusie Tychy. Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Klata z dnia na dzień wygląda lepiej. Jak już wcześniej pisałem, bezpośrednio po zabiegu, klatka wyglądała płasko, nieforemnie, jednak dzisiaj jest zupełnie inaczej. Lekarz powiedział mi dziś, jak mam masować (ruchami kolistymi) właściwie na [...]

Normalnie przecież zrobione gino. Nie było mięśni to jak ma niby wyglądać klata z wyjętym gruczołem

A to bym wybrał od eksperta klata z barkami , plecy z brzuchem , biceps z tricepsem . A trening taki np: Poniedziałek -klata ,Wtorek-barki środa-plecy,Czwartek-Biceps,Piątek -Nogi Zmieniony przez - aktywny27 w dniu 2022-03-20 17:47:36

[...] kaloryczne będzie w okolicach 3200kcal więc na sam początek wrzucasz już spory deficyt. Zacznij łagodniej bo za kilka tygodni nie będzie już z czego ciąć w diecie. Plan klata z tricepsem ogólnie dobry, ale te rozpiętki dałby po wszelakich wyciskaniach na klatkę i dał stały zakres powtórzeń w ćwiczeniach w okolicach 10. Plan grzbietu słabo. [...]

Po 18 miesiacach cwiczen wzrost z 173 na 175 waga z 64 na 71 bralem nic a teraz sobie zapodam kreatynke megabola biceps z 31,5 na 37 klata z 92-94 na 105-106

wzrost:177 waga:z 59 do 70,5 biceps:z 32 do 37 klata:z 92 do ok.103 rekord na plaskiej:pierwszy raz jak wogole wyciskalem to z trudem 40 teraz 95,5kg. bralem kreatyne ale malo mi dala

Moze masz problem ze stawem łokciowym a nie bicepsem. Próbowałeś robić biceps po plecach lub pierwsze dać plecy z tricepsem a kolejne dni klata z bicepsem. Wydaję mi się,że wszystko jest okej. Łokieć mnie może kiedyś bolał, po francuskim, ale to było 100% niegroźne Szczerze nigdy nie próbowałem robić bicepsa i klatki po plecach z tricepsem, bo [...]

Duża klata? z taki podejściem to zapraszam na sale od aerobiku albo na tance. Jak byś powiedział ze szarpiesz 100kg na martwy albo przysiad to mozna powiedzieć ze masz dobra budowe. Nie lubie ochrzaniać innych ale rozśmieszyłem sie :D pozdro ;*

to jest sprawa indywidualna, niektórzy robią bica z plecami, klatą, z tricem albo na osobnej sesji, rób jak Tobie jest najlepiej

Moze masz problem ze stawem łokciowym a nie bicepsem. Próbowałeś robić biceps po plecach lub pierwsze dać plecy z tricepsem a kolejne dni klata z bicepsem.

jak masa to lepiej klata z tricem bo umozliwia robienie drugiego treningu na trica. podobnie plecy z bicem.

dietę nie raz dawałem na tym forum do oceny i było ok, a co do proponowanego treningu przez Ronie to leciałem teraz coś bardzo podobnego tylko klata z bicem a barki z tricepsem też 4xweek dlatego pomyślałem o zmianie